5月, 2025 - すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ

059.集中力を高める為のヨガ実践法

集中力がほしい時こそ、マインドフルに“今ここ”を味わう。
日常でできる実践法と、集中を高めるヨガポーズもご紹介。

木の香り、風の音。
自然の中に身をおくと、呼吸も心もふっと軽くなる。
森林浴の癒し効果を、体と心の両面からお届けします。

春はなんだか眠りが浅い…そんな人に。
昼の過ごし方から夜の整え習慣まで、オンオフの切り替え方をお届けします。

幸せの土台は自分を満たす事から。ついつい後回しで忘れがちだけど自分ケアが1番大事

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「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？　それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。

この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。

私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。でもヨガに出会い、自分の心と身体だけに向き合う時間をつくることが、”整っている自分”でいるために重要だと気づいたんです。

毎晩の思考のリセット習慣で、最高の目覚めと、快適で心地よい人生を手に入れましょう♩

▪️MICHIKOプロフィール
フリーのヨガインストラクターとして11年間、年間1万人の指導実績
趣味も特技もないパート主婦から、ヨガ講師の道へ。