季節が変わるように、私たちも変わっていい。秋分の日に心と体のバランスを整え、“ちょうどいい自分”を見つけるお話です。
・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK
・活動内容: https://lit.link/michikoyoga
・X: https://x.com/michioyura?s=21
Podcast: Play in new window | Download
066.姿勢が変わると呼吸が変わる。呼吸が変わると人生が変わる
つい浅くなりがちな呼吸も、姿勢を整えるだけで変わるんです。深い呼吸は心に余裕を生み出し、日常がやさしく変わっていくヒントがわかるかも！
・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK
・活動内容: https://lit.link/michikoyoga
・X: https://x.com/michioyura?s=21
Podcast: Play in new window | Download
065.夏の余韻を静かに感じる時
夏の終わりにふと感じる小さな淋しさ。やり残した事ではなく、違うことに目を向けて見ると、淋しさも潤いに変わるかも！
・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK
Podcast: Play in new window | Download
064.完璧じゃない日こそ大切な日になる
うまくいかない日も大切な日。自分を責めたくなる日こそが、実は本当の自分に気づけるチャンス！優しく見守るヒントをお届けします
・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK
Podcast: Play in new window | Download
063.開放的な夏をもっと心地よく。“今”に戻るヨガ的ヒント
夏って気分が開放的で楽しいけど、ちょっと疲れやすくもなりますよね。そんな時こそ、“今ここ”に戻る時間を作ると心がふっと整います。
・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK
Podcast: Play in new window | Download
062.汗をかくことは浄化でもある〜夏のデトックス習慣
実は、汗って体の中のいらないものを外に出してくれる大事な“浄化”のサイン。老廃物はもちろん、心のもやもやまで外にスッキリ出ていくんです
・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK
Podcast: Play in new window | Download
061.健康意識の二極化～男性３０代からの分かれ道
健康意識が分かれ始める３０代。睡眠が体調とパフォーマンスに与える影響とは？差がつくのは”眠り方”
・https://x.com/michioyura?s=21
・https://mosh.jp/services/158252
Podcast: Play in new window | Download
060.夏までにスタートダッシュダイエット！
夏を気持ちよく迎える体つくり！食事のヒントや今から間に合う簡単エクササイズをご紹介。動く習慣をプラスして軽やかに
・https://x.com/michioyura?s=21
Podcast: Play in new window | Download
059.集中力を高める為のヨガ実践法
集中力がほしい時こそ、マインドフルに“今ここ”を味わう。
日常でできる実践法と、集中を高めるヨガポーズもご紹介。
Podcast: Play in new window | Download
058.森林浴で心身のリフレッシュ
木の香り、風の音。
自然の中に身をおくと、呼吸も心もふっと軽くなる。
森林浴の癒し効果を、体と心の両面からお届けします。
Podcast: Play in new window | Download