〜布団でできる、夜と朝のセルフケア〜
バランス崩れてるなーって感じる時ないですか？この呼吸法で鼻もマインドもスッキリ！
・朝ヨガオンラインレッスン
月木金の朝8:30から25分間
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・動画講座
「朝活で1日の生産性がまるで上がる！朝ヨガ14日間メソッド」
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不安を感じると、呼吸は浅くなるんです。
意識的な呼吸をする時間を持って、小さな幸せに気づいていこう
▪️moshオンラインレッスン木曜８時30分〜
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休憩ってサボっていると思われやすい・・・
「立ち止まる時間」だと思って積極的に取り入れてみて
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基本のケアを大事にする！シンプルにそれだけ。
自分のご機嫌を取ると、心身の健康もアップ！
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ヨガやってみようかな、でもその前後の食事って？環境は？そんな疑問にお答えします
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冷え性、運動嫌いだった私が取り入れて劇的に改善した習慣とは、〇〇の習慣を変えたこと！それだけなんです。
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やみくもに食事制限したり、これいい！ってのをすぐ取り入れる前に、ちょっと自分と向き合ってみるといいのかも。
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やらなきゃいけない‥というマインドを切り替えてみると、ダイエットも楽しくできるかも！やっぱりマインドなんですね。
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朝の時間の使い方で一日が変わる！ひらめきや集中力アップ、時間の流れ方も変わる！
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ヨガの効果と聞くと何を想像しますか？
健康になる、心が整う‥色々あるけどやっぱり”自分とのコミュニケーション”なんです。
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