春は出会いの季節。新しい人間関係にちょっと疲れていませんか？気づけば肩に力が入っているかも。心も体もゆるめる練習をお伝えします
Podcast: Play in new window | Download
053.スッキリ脳を作る方法
水分不足で頭がぼんやりかも。たっぷり水分取る事で酸素が巡り、集中力アップ&クリアな思考に！
Podcast: Play in new window | Download
052.関節ポキポキなるのは大丈夫？
051.背骨を整えるとココロも軽くなる
050.春の眠気とダルさを吹き飛ばすセルフケア
気温差、花粉など体が乱れやすい春のこの時期にオススメのセルフケア3つご紹介！隙間時間に実践して春を軽やかに〜
・朝ヨガオンラインレッスン
月木金の朝8:30から25分間
https://mosh.jp/services/158252
・ナチュラルダイエット講座
https://lit.link/michikoyoga
Podcast: Play in new window | Download
049.やりたいことを始める前の整理整頓
春は新しい事にチャレンジしたくなる時期。これやりたい！の前に少し整えておくと楽に取り組めるかもしれません
・朝ヨガオンラインレッスン
月木金の朝8:30から25分間
https://mosh.jp/services/158252
・ナチュラルダイエット講座
https://lit.link/michikoyoga
Podcast: Play in new window | Download
048.素敵な姿勢って・・・
どんな姿勢の人を見ると素敵だなって思いますか？そこには安定感、安心感、余裕などその人の生き方も出るのでは・・
・朝ヨガオンラインレッスン
月木金の朝8:30から25分間
https://mosh.jp/services/158252
・ナチュラルダイエット講座
https://lit.link/michikoyoga
Podcast: Play in new window | Download
047.続けるコツをヨガと日常から学ぶ
続けるって難しい…完璧じゃなくてOK！ヨガと日常でゆるーく続けるヒントをご紹介します
・朝ヨガオンラインレッスン
月木金の朝8:30から25分間
https://mosh.jp/services/158252
Podcast: Play in new window | Download
046.体が硬いけどヨガ出来る？よくある質問に答えます！
体が硬くてもメリットはあるんです。柔らかすぎるのも実は注意。ヨガの本当の目的とは‥にお答えします
・朝ヨガオンラインレッスン
月木金の朝8:30から25分間
https://mosh.jp/services/158252
Podcast: Play in new window | Download
045.ヨガ中って何を考えればいいの？
無になるってどういう事？考えが止まらないんだけど・・・そんな時は3つの事を意識してみるといいんですよ
・朝ヨガオンラインレッスン
月木金の朝8:30から25分間
https://mosh.jp/services/158252
Podcast: Play in new window | Download